宝宝入睡困难怎么办?忽略这几个因素累死老母亲都没用

时间:2020-04-07 01:43来源:http://www.dcpjj.cn 作者:骏奅百货零售有限公司 点击:

原标题:宝宝入睡困难怎么办?忽略这几个因素累死老母亲都没用

“哇~哇~”

桑植县及筮股票网

“宝宝还不好好睡,都1点了,什么时候是个头啊?”

“哇~哇~”

“宝宝还不好好睡,都1点了,什么时候是个头啊?”

想必多数家长都经历过这种情况,宝宝睡不踏实,哄睡难,老母亲都快累瘫了,娃还是精神抖擞的在闹腾!

甚至有很多家长非常想不通,睡觉这么舒服的事,自己恨不得一天睡12个小时,娃为啥不好好睡,睡着了还总是夜醒啊?

实际上,一方面是孩子天生没有自主入睡的能力,另一方面,跟这几方面因素有很大关系。

1

宝宝入睡困难、夜醒多的主要因素

◆ 家长哄睡不当

这主要是指6月龄到3岁的孩子,在睡觉前家长抱着孩子拍、摇、轻轻走动,给孩子含奶嘴等。

这些睡前活动,一直持续到孩子完全入睡后家长才停下来,久而久之,孩子养成了这种入睡习惯,一旦缺少入睡伴随活动,就无法自己睡着。

纠正建议

给孩子建立一个良好的睡眠程序,具体应该分成4步。

第1步是在准备睡觉前,给孩子喂奶,喂奶和入睡之间大约间隔30分钟。

第2步是刷牙,在吃奶后十分钟内进行,小宝宝用纱布蘸水擦干净口腔,大宝宝长牙后直接用牙刷刷牙。

第3步是洗澡,洗澡时间不宜过长,5~10分钟即可。不洗澡的话要洗脸、擦拭手脚等。

第4步是亲子时间,即睡前讲小故事、亲亲、抱抱等,陪伴孩子到睡着。

每天做好这4步,长期坚持下来,孩子有了良好的睡眠程序,慢慢就能学会自主入睡,也不会再出现入睡困难等情况。

◆ 夜间摄入食物过多

喂养规律、发育良好的宝宝,在6月龄就可以睡整觉了,夜间不需要再进食。

如果孩子在夜间醒来,家长为了哄睡或因为孩子饿了,就给他喂夜奶、喂水等,孩子就会养成习惯,夜间醒来必须要进食才能睡着。

纠正建议

孩子在夜间因为饥饿想要进食,可让他在睡前吃饱点,睡前少喝水,排尿量减少,可延长孩子的睡眠时间。。

孩子有夜奶的情况,应当在他夜间醒来后逐渐减少喂奶次数和吃奶量,喝奶粉的话,让奶逐渐变稀,延长两次夜奶的间隔时间,直到孩子完全不需要吃夜奶。

◆ 没有固定的睡眠环境

孩子从出生后,就应该有一个固定的睡眠环境,固定的小床、卧室、被褥、小玩具等。

如果家长不能坚持,让孩子总是离开自己的小床,或者睡眠环境受到噪音干扰等,都会妨碍孩子的睡眠。

纠正建议

不管家里几个人哄孩子睡觉,尽量在孩子熟悉的睡眠环境中哄睡,如果突然搬家或在外旅游,也应该尽可能地创造条件,常见问题使孩子有个固定的睡眠环境。

◆ 孩子食物过敏

牛奶蛋白过敏的孩子,睡眠会严重失调,可能一晚上就会醒5~6次,醒来时哭闹、烦躁,总的睡眠时间缩短。

纠正建议

牛奶蛋白过敏的孩子常会伴有腹泻、呕吐、便血等,有这些情况,家长应带孩子就医,如果确诊后,应当更换水解奶粉喂养。

解决了过敏问题,睡眠问题在数周内通常能得到解决。

大多数婴幼儿睡眠不好,多多少少都跟这几个因素有关,家长可以根据自家孩子的情况,采取相应的措施及时纠正。

另外,也可以在白天做好这几件事,促进孩子夜间的睡眠。

2

用这些方法促进孩子夜间的睡眠

◆ 白天让孩子适当睡眠

有一个概念是 “睡眠会促进睡眠”。

这并不是说让孩子白天一直睡,晚上会睡得好,而是白天根据孩子的月龄,让他在该睡的时候,保持睡眠充足。

下面是0~18月龄儿童白天睡醒间隔的大致范围:

以5月龄孩子为例,孩子在早7点起床,晚8点入睡。

白天大约需要3~4次睡眠,两次较长睡眠,大约各2小时;1~2次小睡,大约30分钟。

这个时间内家长把喂奶、玩耍、散步等穿插在其中,让孩子在白天有一个良好的状态,那么夜间孩子的睡眠质量会提高。

◆ 白天增加孩子的运动量

如果孩子白天缺少运动,在夜间睡觉时仍然精力充沛,那么也会影响孩子夜间的睡眠质量。

家长应当在白天适当陪孩子玩耍,比如陪伴孩子练习、翻身、爬,做小游戏,练习手部精细运动等。

不过仍以适量为宜,不要让孩子过度疲惫,过度疲惫同样会影响夜间睡眠。

◆ 高质量的陪伴孩子

不管是白天孩子清醒时间的陪伴,还是睡前仪式的陪伴,一定要注重质量。

比如孩子清醒时陪伴孩子玩耍,不要把孩子往地毯上一丢,让他自己去玩,而应该多和孩子互动,让孩子获得满足感和安全感。

夜间要入睡前,要有仪式感,亲吻、拥抱、讲故事、唱歌等,都可以抚平孩子的心情,让孩子获得更多愉悦感。

国际母乳会有研究表示,孩子的情绪也是影响睡眠的一个重要因素。

睡眠的质量和孩子的成长发育息息相关,不管孩子是因为什么因素睡眠不好,家长一定要尽快找到方法,及时纠正。

不过家长也不要因为孩子的睡眠问题过于焦虑,睡觉是人的生理需求,只要找对方法,孩子也很容易睡好觉。

责编:麻怡凡

图片/视频来源:网络/宝宝呵护漫画组,侵删

经济日报-中国经济网3月27日讯 (记者 杨阳腾)3月26日,全国首趟复工复产企业专列从湖北荆州开出,当晚经停广州后抵达深圳,运送中国广核集团350名滞留湖北员工及家属返回广东省。

  原标题:中国驻丹麦大使馆下半旗志哀

原标题:家里来了头“老虎”,二哈看到后有点懵,表现得很英勇啊

原标题:男保姆:小伙和未婚妻完卧底游戏,谁知女友打扮惊艳,下秒刺激了

撰文丨乔浩然

网站分类
相关内容
热点内容
相关站点
友情链接
返回顶部